Lauftraining für Kinder

Joggen sorgt für starke Beine und viel Freude an der Bewegung! Aber jeder Mensch ist anders, und während manche Kinder gerne rennen, ziehen es andere vor, sich auf andere Weise zu bewegen. Damit Kinder Spaß an der Bewegung haben und sich oft und viel bewegen wollen, ist es wichtig, dass es nach ihren Vorstellungen erfolgt. Haben die Kinder Spaß am Rennen? Nur zu! Wenn sie jedoch kein besonderes Interesse am Laufen zu haben scheinen, ist es vielleicht besser, die Liebe zum Laufen durch andere Formen des Spiels und der Bewegung zu entwickeln.

Für Kinder zwischen 6 und 12 Jahren, die gerne rennen, eignet es sich hervorragend, Lauftechniken wie hohe Knie und Fersenkicks, kurze Intervalle, Staffelläufe und Spiele wie verschiedene Varianten von Fangen zu trainieren. Auch jüngere Kinder lieben es, viel und oft zu rennen, aber das geht am besten auf spielerische Weise. Es ist schwierig zu sagen, wie weit Kinder joggen sollten, da es nicht genug erforscht wurde. Längere Strecken sind in Ordnung, solange es den Kindern selbst Spaß macht.

Auf die Plätze, fertig, los! Laufen soll Spaß machen, und Fun Runs sind für viele Kinder ein echtes Erlebnis. Kinderlaufveranstaltungen sind oft voller Energie, Entschlossenheit und Freude an der Bewegung! Es ist wichtig, dass es nach den Vorstellungen der Kinder stattfindet, ohne Leistungsdruck. Das Wichtigste ist nicht, sich zu messen, sondern Spaß zu haben!

Viele Laufveranstaltungen für Kinder werden in Verbindung mit größeren Läufen wie dem Münster Marathon, Köln Marathon, Maxilauf Hamm oder dem Unisee parkrun Bremen durchgeführt. Aber auch speziell auf Familien mit Kindern ausgerichtete Laufveranstaltungen, wie der Strong Viking Family Run in Wächtersbach, findest du bestimmt auch in deiner Nähe. Viele Läufe bieten oft Lauferlebnisse für Läuferinnen und Läufer jeden Alters. Wirst du als Elternteil dieses Jahr auch an einem Rennen teilnehmen? Wenn du mit deinen Kindern am selben Rennen teilnimmst, wird es zu einem echten Familienerlebnis, das viel Freude und tolle Erinnerungen schafft.

Als Elternteil bist du natürlich eine große Quelle der Inspiration für dein Kind. Hast du schon mal gehört, dass Kinder das tun, was du tust? Wenn du deine Laufschuhe schnürst und dich auf den Weg machst, ist die Wahrscheinlichkeit groß, dass deine Kinder es dir gleichtun werden. Egal, ob du für einen Rennen trainierst oder einfach nur, um dich gut zu fühlen und den Alltag besser zu bewältigen, du kannst dein Kind mit einbeziehen. Ein Klassiker ist es, die Kinder mitradeln zu lassen, während du läufst. Das wird schnell zu einer rasanten Familienaktivität, und für dich als Läufer kann es eine echte Herausforderung, oder auch eine Gelegenheit für Pausen, sein.

Wir glauben daran, dass man die Freude an Bewegung spielerisch entdecken kann – und es macht direkt noch mehr Spaß! Bewegung muss nicht kompliziert sein, und oft sind es die spontanen Momente, die am meisten Spaß machen. Einige Spielideen sind “Ritter auf Hasenjagd”, “Kettenfangen”, “Hokus Pokus Krokodil”, “Schatz fangen”, “Wer hat Angst vor dem Dinosaurier?”, “Seitenwechsel” und “Zappelvirus”. Frag dein Kind, welche dieser Spiele es schon gespielt hat und welches sein Lieblingsspiel ist.

Während eines Besuchs bei Leo’s bewegen sich die Kinder besonders viel. Auf Tausenden von Quadratmetern Spielfläche können sich die Kinder frei bewegen, toben, spielen und erkunden, und wir haben festgestellt, dass sie bei einem Besuch durchschnittlich 12.000 Schritte zurücklegen. Kinder bewegen sich und haben dabei Spaß, und das ist das Wichtigste! Wir nennen das normalerweise Training ohne Training.